راهنمایی و آموزش والدین از زایمان تا رشد

بهتر است والدين كودك را تشويق كنند كه خودش غذا بخورد زيرا كمك بيش از حدویا اصرار بیش از حد براي غذا خوردن منجر به امتناع كودك از غذا خوردن مي شودوخاطره ناخوشایندی از غذا خوردن درذهن کودک به جا می گذارد.
زمان غذا خوردن كودك بايد كافي باشد ولي نبايد بيش از 30 دقيقه طول بكشد اگر چه امروزه امكان غذا خوردن همه افراد خانواده بر سر يك سفره كمتر شده اما توصيه مي شود كه حداقل يك نفر همراه با كودك غذا بخوردوبا او همراهی کند.

در هر وعده،‌ نبايد بيش از حد به كودك غذا داد و از شيريني ها به عنوان جايزه استفاده كرد همچنين والدين بايد كثيف شدن لباس و ميز را به عنوان بخش طبيعي از فرآيند تغذيه كودك بپذيرندوحساسیتی به این مسئله نداشته باشندیا احیانا به این دلیل نباید باکودک بد خلقی کنند. همچنين بدانند بازي كردن كودك با غذا، زمان غذا خوردن را براي او شاد و دلپذيرولذت بخش مي كند.

غذاهاي مصرفي كودكان نه تنها بايد از نظر تغذيه اي كنترل شده و حاوي مواد مغذي مناسب و متعادل وطبیعی باشد بلكه بايد از نظر ظاهر جذاب بوده، به روش صحيح تهيه شوند و با نياز هاي رشدي و فرهنگي كودك نيز هماهنگي داشته باشد.
بريدن تصوير غذاها از مجلات، ساختن اشكالي با مواد غذايي از قبيل ميوه هاي خشك،‌ انواع تخمه ها،‌آجيل ها ،‌ساختن شكل با سبزي ها مانند هويج، سيب زميني و بازیهایی مانند مسابقه حدس زدن نوع غذاها از روي طعم آنها از جمله فعاليت هايي است كه عادات غذايي مثبت را در كودكان به وجود مي آورد.

 
برگرفته از :سایت سلامت کودک-اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت
کتاب طب کودکان نلسون