تغذیه و مشکلات دوران بارداری(قسمت 2)
یبوست :
یکی از مشکلات معمول در دوران بارداری یبوست می باشد از این رو رژیم غذایی پرفیبر توصیه می گردد. مصرف فیبر غذایی از طریق مصرف بیشتر نانهای سبوس دار (مثل سنگک و نان جو) و دانه کامل غلات و میوه ها و سبزیهای تازه ، همچنین فعالیتهای جسمانی افزایش داده شود. با توجه به اینکه استراحت و خواب کافی در دوران بارداری ضروری است لذا اجازه پزشک در این خصوص الزامی است.
برگرفته از : کتاب تغذیه و رژیم درمانی در بیماریها - دکتر غلامحسین فلاحی (فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد )
