راهنمایی و آموزش والدین از زایمان تا رشد

دفعالیت ورزشی باید بخش جدایی‌ ناپذیر رشد و تکامل‌ کودکان و نوجوانان باشد. در اوایل زندگی،به ویژه دوران‌ طفولیت و کودکی فعالیت ورزشی نقش مهمی در توسعه‌ی‌ فیزیکی،روانی و ذهنی کودک ایفا می‌کند.نکته‌ی مهم‌تر این است که تأکید و اصرار بر بازی‌های غیررسمی مقدماتی‌ کودک، به عنوان فرصتی برای کسب تجربه در فعالیت‌های‌ مختلف ورزشی،موجب توسعه‌مجموعه‌ای از مهارت‌های‌ حرکتی لازم برای شرکت در فعالیت‌های ورزشی آینده‌ می‌شود.
 
فعالیت ورزشی برای حفظ سلامتی افراد جوان شامل‌ پیش‌گیری از افزایش وزن و چاقی،توسعه‌ی سلامتی‌ اسکلتی،افزایش عملکرد قلبی و ریوی و سلامتی روانی بهتر آن‌هاست.برنامه‌ی ایده‌آل برای همه نوجوانان،می‌تواند تثبیت‌ و پایه‌گذاری تمرینات ورزشی سالم طی دوران نوجوانی و پی‌گیری حضور منظم در فعالیت‌های بدنی دوران بزرگسالی‌ باشد.
 
برخلاف این باور که بیماری‌هایی نظیر چاقی،بیماری‌ قلبی-عروقی،دیابت نوع 2 و استئوپروزیس(پوکی استخوان) عمدتا به عنوان معضلات سلامتی بزرگ‌سالان شناخته‌ می‌شوند،همگی ریشه در سال‌های کودکی دارند.فعالیت‌ ورزشی کافی،همراه با برنامه‌ی غذایی مناسب،انتخاب‌های‌ کم‌هزینه‌تری را برای پیش‌گیری و مدیریت بیماری‌های‌ طولانی‌مدت در افراد نوجوان ارائه میکند.در این بخش در اهمیت فعالیت ورزشی،برای رشد کودک و اعمال آن در کنار مفاهیم اضافه وزن و چاقی اشاره می‌شود.
 
فعالیت بدنی و پیش‌گیری از چاقی در خردسالان :
 
فعالیت بدنی عمدتا به عنوان ضرورتی برای رشد و تکامل‌ طبیعی کودکان و نوجوانان شناخته میشود.شرکت در فعالیت‌ بدنی منظم،در کاهش خطر ابتلا به چاقی،بیماری قلبی و عروقی،فشار خون،دیابت نوع 2،سرطان روده،استئو آرتریت‌ (ساییدگی مفصلی)و پوکی استخوان بزرگ‌سالان مؤثر است. تعجب‌آور نیست که فعالیت‌های بدنی طولانی‌مدت،به عنوان‌ بهترین گزینه برای سلامتی جامعه توصیف شده است‌[ون‌ مچلن،1997]؛به ویژه در گذر از کودکی به بزرگ‌سالی که با چاقی شدیدتر در میان بزرگ‌سالان همراه است.
 
شیوع اضافه وزن و چاقی در دوران کودکی،همراه با اثرات احتمالی آن بر بیماری‌ها و مرگ‌ومیر در تمام مراحل زندگی است.‌

برگرفته از :سایت سلامت کودک-اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت
کتاب طب کودکان نلسون