راهنمایی و آموزش والدین از زایمان تا رشد

فیله ران مرغ یه تیکه به اندازه کف دست – سیب زمینی کوچک 1 عدد
هویچ متوسط 1 عدد
همه مواد رو بریزین تو قابلمه و یه لیوان آب بریزین و بذارین خوب بپزه .
برای هفته اول فقط آبش رو بدین به نی نی و از هفته دوم مواد رو بعد از پختن با گوشت کوب برقی یا هر وسیله ی دیگه ای له کنین و بدین نی نی گلتون بخوره .
نکته 1 : ران مرغ از بقیه قسمتهای اون پروتئین بیشتری داره
نکته 2: زمان پخت سبزیجاتی مانند هویچ رو علیرغم سریع پختن آنها زیاد کنین تا مواد مضری که از طریق خاک جذب اونها شده از بین بره.
نکته 3: برای تغییر ذائقه میشه آب لیموی تازه رو به اندازه ی چند قطره در زمان خوردن به سوپ اضافه کرد.

برگرفته از: کتاب برنامه غذایی کودکان از 6ماهگی تا12 سالگی
دکترشاهین نریمان
فوق تخصص نوزادان