راهنمایی و آموزش والدین از زایمان تا رشد

گوجه فرنگی کوچک 1 عدد – شلغم کوچک 1 عدد -  پیاز کوچک 1 عدد – ورمیشل خرد شده 1 قاشق غذاخوری- گشنیز و جعفری خرد شده 1 قاشق – هویچ متوسط 1 عدد -  سیب زمینی  کوچک 1 عدد
همه مواد رو با 1 لیوان آب میذارین  حدود 2 ساعت بپزه و بعد از پختن با کمی آبلیموی تازه یا ماست میدین به نی نی گلتون.

نکته 1: پوست گوجه فرنگی رو بکنین و رنده یا خوردش کنین توس سوپ

نکته 2: می تونین شلغم رو پوست بگیرین و بعد از شستشو به قطعات  کوچک ببرین و بذارین توی فریزر که همیشه داشته باشین

نکته 3: شلغم به علت داشتن  قند طبیعی و منیزیوم ، نیروبخش هست و سینه رو هم نرم می کنه

برگرفته از :کتاب برنامه غذایی کودکان از 6ماهگی تا12 سالگی
دکترشاهین نریمان
فوق تخصص نوزادان